Tips voor afkoeling op vakantie

1. Neem een kleine handspray mee om te vullen met water. Handig om je te verfrissen op de vlucht of tijdens excursies.

2. Bezoek bezienswaardigheden vroeg in de ochtend: zo ben je zowel de hitte als de massa toeristen voor.

3. Vergeet geen klein handdoekje mee te nemen om je zweet af te vegen tijdens een beklimming of wandeling.

4. Kies voor katoenen of linnen kledij. Kleed je luchtig en comfortabel. Draag losse kledij bij voorkeur. Vermijd de kleur zwart want die trekt de warmte nog meer aan. En kies tot slot voor een leuk hoofddeksel: petje, hoed, sjaal, … zo hou je het hoofd koel! :-) 

5. Plan je dag niet te vol! Neem de nodige pauzes tijdens je bezoeken en overweeg een museum bezoek met airco in de namiddag.

6. Probeer kleinere porties gedurende de dag te eten i.p.v. grote. Zo hoeft je lichaam minder hard te werken voor de verbranding.

7. Blijf gehydrateerd! Drink niet enkel biertjes, wijntjes en heerlijke cocktails maar ook voldoende water.

8. Suncream you scream! Smeer voldoende zonnecrème gedurende de hele dag.

9. Doe een siësta tijdens het warmste moment van de dag zoals de lokale bevolking meestal doet.

10. En tot slot... neem een verfissende duik in het zwembad, de zee, de rivier, het meer of plan een verkoelend bezoek aan een prachtige waterval!